跑步機現在已經是現在流行的健身器材之一，怎樣才能正確使用無錫跑步機健康跑步呢？
切勿飽腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導致猝死。在跑步前一個小時左右切勿進食，禁忌辛辣食物。一般在跑步前兩小時吃些酸奶燕麥就行。跑步前一定要做熱身，可以幫助我們預防損傷，健康跑步。壓腿，下蹲，高抬腿，開合跳，對大腿內側進行拉伸。
上跑步機后，需按照由慢到快的步驟進行。需先進性慢步走2分鐘，使身體適應跑步機，然后再快步走2分鐘，在快步走時可增加跑步機坡度，由0度加到5度。
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